Savoir dire nonPoli, clair, sans te justifier
Dire non n'est pas impoli : c'est honnête. Et plus tu le dis simplement, moins il y a de malentendus.
Un non n'a pas besoin d'excuses
Tu n'as pas à fournir de raison, ni à inventer un prétexte. « Non merci » est une phrase complète. Les excuses ouvrent souvent la porte à la négociation : « Je n'ai pas le temps » appelle « On se voit plus tard ».
Reste honnête avec toi-même : si ce n'est pas un oui franc, c'est un non.
Des phrases prêtes à servir
« Merci, mais ça ne me tente pas. » « Je préfère en rester là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » Dis-les calmement, en regardant la personne, sans rire nerveux.
Pour un refus plus doux : « Ça m'a fait plaisir de discuter, mais je ne cherche pas la même chose. » Clair, poli, définitif.
Si l'autre insiste
Répète ton refus une fois, d'un ton ferme, puis éloigne-toi vers un endroit fréquenté. L'insistance n'est pas de la persévérance : c'est un manque de respect.
Si tu te sens menacé, entre dans un lieu où il y a du monde, demande de l'aide au personnel ou compose le 17. Tu n'as pas à gérer seul une situation inconfortable.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans blesser ?
Sois gentil mais clair. Un refus honnête blesse moins qu'un faux espoir.
Et si j'ai peur de la réaction ?
Choisis un lieu public, garde une sortie accessible et prévois un contact à appeler.